郁闷中年女性问题多

人到中年，像一个绷紧了弦的发条争分夺秒，超越极限，心理不能承受生命之重，身体亮起"红灯"，在不知不觉中，疾病乘虚而入，让人扼腕痛惜。年已不惑，要学会给自己的心情放个假，创造一个缓冲期。  　 38岁的小洁近来总感到不大舒服 ,失眠、头痛、腰酸背疼、胃部满胀、心悸 ,医院去了几次 ,中药、西药都吃了 ,可总是时好时坏。最后她通过一个专家建议看心理医生。
    心理医生与小洁一番详细交流后 ,告诉她 : 这是由于你压力较大 ,所引发焦虑情绪的躯体化反应，是心理上的失衡。
    心理卫生专家牛广春提示：像小洁这样处在心理亚健康状态的都市女性为数不少。有的女性在长期高压之下 ,会导致肠胃难受 ,有的会觉得胳膊痛、腿痛 ,还有的人会导致失眠、乃至脾气暴躁、易怒 ,无缘无故发脾气。这些症状并不都是生理疾病。如果能注重心理养生 ,让自己有个好心情就可以避免。
    其实 ,心理也需要日常保健 ,必须努力克服常见的几种心理误区 :总是怨天尤人 ,满腹牢骚 ,弄得自己得不到满足感 ;为人处事太过聪明 ,防人之心太甚 ,以至无法与人沟通 ;小事不愿做 ,大事做不来 ,总是使自己处于失落中 ;缺乏自信 ,把别人的评价看得比天还大。生活在别人的唾液中 ;依赖性过强 ,时时处处渴望别人关心 ;目标过高 ,久经拼搏 ,也无法实现自己的"理想" ,并由此产生挫折感、失败感。
　　都市女性如果做到 :爱别人 ,先给他人快乐 ;努力搞好夫妻和家庭关系 ;妥善处理好同事、邻里和上下级关系 ;努力精通业务 ,做好本职工作 ;对任何事期望值不要过高 ;坚持锻炼身体 ,学会自我保健 ;加强自我修养 ,宽厚待人 ,与人为善 ;热爱生活 ,兴趣广泛。那么 ,你就可以摆脱心理焦虑的困扰 ,做一个快快乐乐的人。

[ 本帖最后由 鞭炮花 于 2007-10-25 17:00 编辑 ]

 

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